Eine korrekte Elektrodenplatzierung ist für ein effektives EMS (Elektrische Muskel Stimulation) Training von entscheidender Bedeutung. Auch wenn viele Anwender auf die korrekte Platzierung der Elektroden nicht ausreichend achten.
EMS PROGRAMME SPORT
AUFWÄRMEN: Mit diesem Programm wird die Temperatur der Muskulatur erhöht, damit sie besser auf das Training vorbereitet wird. Zusätzlich kann die Blutzufuhr erhöht und der Stoffwechsel angeregt werden. Das Programm Aufwärmen kann vor einer Kraft- oder Ausdauertrainingseinheit oder einem Wettkampf eingesetzt werden.
Heutzutage ist die Elektrostimulation (EMS) eine anerkannte Technologie. Die Wirksamkeit der EMS für verschiedene Anwendungsgebiete wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Veröffentlichungen nachgewiesen. Ein Teil dieser Studien wurden auch in Zusammenarbeit mit der Société Compex durchgeführt.
Um gute Trainingsresultate zu erzielen ist es wichtig, die jeweils geeignetsten Stimulationsprogramme auszuwählen. Das betrifft vor allem die Frequenz für die Muskelstimulation in Abhängigkeit zu den Trainingszielen. Wenn man sich für ein Programm entschieden hat, kann die Trainingssitzung im Detail geplant werden.
Die elektrische Muskelstimulation mit einem Muskelstimulator hat folgende Vorteile:
Die Muskulatur wird sehr effektiv in einem kurzen Zeitraum trainiert.
Sie können ganz gezielt bestimmte Muskeln ansprechen. Dies macht die elektrische Muskelstimulation sehr interessant für eine schnelle Rehabilitation nach Verletzungen, wenn einige Muskeln spezielle Unterstützung benötigen.
Training mit einem Muskelstimulator – Fragen und Antworten –
Wenn es um Sportanwendungen geht, dann empfehlen wir den Programmempfehlungen auf der Personal Trainer CD zu folgen. Dort werden für die Sport EMS Programme entsprechende Empfehlungen gegeben.
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