Ich möchte verstärkt Cardiotraining in meinen Krafttrainingsplan einbauen, speziell das HIIT (High-Intensity-Interval-Training) Trainingsprogramm. Kann ich mit dem HIIT Training meine Träume in Sachen Körperfett Reduktion verwirklichen?
Exzentrisches Training ist eine Trainingsform, bei der mit erhöhten Gewichten in der Negativ Phase der Bewegung trainiert wird. Der Hintergrund; in der exzentrischen Phase einer Bewegung kann das Trainingsgewicht um den Faktor 1.75 gegenüber der konzentrischen Phase gesteigert werden. Das sorgt für einen deutlich stärkeren Trainingsreiz für die Muskulatur.
Wenn ich als Läufer das Wort Crosstraining höre, muss ich ein wenig schmunzeln. Ich kann mir nicht vorstellen, stundenlang im Studio auf einem Crosstrainer oder ähnlichem Cardioequipment zu stehen. Aber man kann nicht abstreiten, dass Crosstraining generell eine effektive Form ist, seinen Trainingsplan als Läufer interessanter zu gestalten.
Immer häufiger sieht man in einschlägigen Lifestyle Magazinen und entsprechenden...
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Die Tage in kurz/kurz sind langsam gezählt. Für uns Radsportler...
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Nachfolgend ein Einblick in die unterschiedlichen Formen der elektrischen Muskelstimulation...
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