{"version":"1.0","provider_name":"CardioVibe","provider_url":"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal","author_name":"cardiovibe","author_url":"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/author\/markhh\/","title":"Krafttraining f\u00fcr Radsportler \u2013 den Winter optimal nutzen","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"SeLjgYL8ZU\"><a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/krafttraining-fuer-radsportler-im-winter\/\">Krafttraining f\u00fcr Radsportler \u2013 den Winter optimal nutzen<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/krafttraining-fuer-radsportler-im-winter\/embed\/#?secret=SeLjgYL8ZU\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Krafttraining f\u00fcr Radsportler \u2013 den Winter optimal nutzen&#8220; &#8211; CardioVibe\" data-secret=\"SeLjgYL8ZU\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/krafttraining-radsport.jpg","thumbnail_width":1800,"thumbnail_height":964,"description":"Die Tage in kurz\/kurz sind langsam gez\u00e4hlt. F\u00fcr uns Radsportler beginnt die Zeit, in der wir neben dem Radfahren auch wieder andere sportliche Aktivit\u00e4ten in unseren Trainingsplan integrieren k\u00f6nnen. Dabei ist speziell das Krafttraining f\u00fcr das Winterhalbjahr die perfekte Erg\u00e4nzung zum Radtraining. In diesem Artikel gebe ich Tipps f\u00fcr ausgew\u00e4hlte \u00dcbungen und die Vorteile eines Krafttrainings."}