{"id":7245,"date":"2025-08-20T17:06:17","date_gmt":"2025-08-20T15:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/?p=7245"},"modified":"2026-03-20T09:56:12","modified_gmt":"2026-03-20T08:56:12","slug":"mutterschaft-geburt-rueckbildung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/mutterschaft-geburt-rueckbildung\/","title":{"rendered":"Sanfte Unterst\u00fctzung in der Mutterschaft: Von der Geburt bis zur R\u00fcckbildung\u200b"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7245\" class=\"elementor elementor-7245\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-191e295 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"191e295\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dc0fdd94426\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 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class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/mutterschaft-geburt-rueckbildung\/#Maternity%E2%80%91TENS_in_der_Praxis\" >Maternity\u2011TENS in der Praxis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/mutterschaft-geburt-rueckbildung\/#Rueckbildung_Beckenboden\" >R\u00fcckbildung &amp; Beckenboden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/mutterschaft-geburt-rueckbildung\/#Produkt%E2%80%91Guide_von_CardioVibe\" >Produkt\u2011Guide von CardioVibe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/mutterschaft-geburt-rueckbildung\/#12%E2%80%91Wochen%E2%80%91Plan_fuer_die_Rueckbildung\" >12\u2011Wochen\u2011Plan f\u00fcr die R\u00fcckbildung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/mutterschaft-geburt-rueckbildung\/#FAQs\" >FAQs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/mutterschaft-geburt-rueckbildung\/#Fazit_naechste_Schritte\" >Fazit &amp; n\u00e4chste Schritte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/mutterschaft-geburt-rueckbildung\/#Quellen_weiterfuehrende_Links\" >Quellen &amp; weiterf\u00fchrende Links<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9d02821 elementor-section-boxed elementor-section-height-default 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class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhaltsverzeichnis\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__5ec005d\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis \u00f6ffnen\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__5ec005d\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis schlie\u00dfen\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__5ec005d\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" 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data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article><p class=\"lead\">Dieser Leitfaden zeigt, wie <strong>Maternity\u2011TENS<\/strong> eine <em>medikamentenfreie<\/em> Option zur Wehenschmerzlinderung darstellt und wie gezieltes <strong>Beckenbodentraining<\/strong> in der R\u00fcckbildung Inkontinenz reduzieren und die sexuelle Empfindung nach der Geburt f\u00f6rdern kann. Sie finden alle genannten Produkte direkt bei <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CardioVibe<\/a>.<\/p><p><!-- Outline --><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TENS_bei_Wehenschmerz_natuerlich_diskret_evidenzbasiert\"><\/span><strong>TENS bei Wehenschmerz: nat\u00fcrlich, diskret, evidenzbasiert<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3><strong>Wirkprinzip, Einsatzfenster &amp; Erwartungsmanagement<\/strong><\/h3><p><strong>TENS<\/strong> (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) sendet sanfte Impulse \u00fcber Hautelektroden, d\u00e4mpft die Weiterleitung von Schmerzsignalen (<em>Gate\u2011Control<\/em>) und f\u00f6rdert die Aussch\u00fcttung k\u00f6rpereigener Endorphine. Laut <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/labour-and-birth\/what-happens\/pain-relief-in-labour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS<\/a> kann TENS besonders in der <strong>fr\u00fchen Er\u00f6ffnungsphase<\/strong> hilfreich sein, w\u00e4hrend die Evidenz f\u00fcr die aktive Phase begrenzt ist. Die <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng235\/chapter\/Recommendations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NICE\u2011Leitlinie (NG235)<\/a> betont: Unterst\u00fctzen Sie die Wahl von TENS \u2013 es gibt wenig Evidenz f\u00fcr die Effektivit\u00e4t in der etablierten Geburt, aber <strong>keinen Hinweis auf Schaden<\/strong>.<\/p><h3><strong>Sicherheit &amp; praktische Vorteile<\/strong><\/h3><ul class=\"checklist\"><li><strong>Medikamentenfrei, nicht\u2011invasiv<\/strong>; laut NHS\/NICE ohne belegten Schaden in der Geburt (<a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng235\/chapter\/Recommendations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NICE<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/labour-and-birth\/what-happens\/pain-relief-in-labour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS<\/a>).<\/li><li><strong>Eigenkontrolle &amp; Mobilit\u00e4t<\/strong>: tragbar, leise, unter Kleidung diskret (<a href=\"https:\/\/nhsforthvalley.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Using-a-TENS-machine-in-labour.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS Forth Valley<\/a>).<\/li><li><strong>Kombinierbar<\/strong> mit anderen Ma\u00dfnahmen (Bewegung, Atmung, W\u00e4rme; ggf. Analgesie) (<a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng235\/chapter\/Recommendations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NICE<\/a>).<\/li><\/ul><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maternity%E2%80%91TENS_in_der_Praxis\"><\/span><strong>Maternity\u2011TENS in der Praxis<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3><strong>Platzierung, Intensit\u00e4t &amp; Boost\u2011Taste<\/strong><\/h3><p>Pads werden typischerweise <strong>beidseits paravertebral L1\u2013S2<\/strong> im LWS\/kreuzbeinigen Bereich positioniert (ger\u00e4teabh\u00e4ngig). Beginnen Sie fr\u00fch, steigern Sie die Intensit\u00e4t bis zu einem deutlichen, aber angenehmen Kribbeln und nutzen Sie die <strong>Boost\u2011Taste<\/strong> w\u00e4hrend Wehen f\u00fcr eine kurzfristige Anhebung. Details siehe Produktseiten von <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mamatens-geraet-zur-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Perfect\u00a0MamaTENS<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mama-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Perfect\u00a0Mama+<\/a>.<\/p><h3><strong>Kontraindikationen &amp; Hinweise<\/strong><\/h3><div class=\"note\"><p><strong>Wichtig:<\/strong> Kein Einsatz bei Herzschrittmacher\/Implantaten; in der <em>Fr\u00fchschwangerschaft<\/em> nicht anwenden; nicht im Wasser verwenden; Pads nie auf verletzte Haut setzen. Beachten Sie die Herstellerangaben und stimmen Sie die Nutzung mit Hebamme\/\u00c4rztin\/Arzt ab (<a href=\"https:\/\/www.southtees.nhs.uk\/resources\/tens-transcutaneous-electrical-nerve-stimulation-use-in-labour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">South Tees NHS<\/a>).<\/p><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rueckbildung_Beckenboden\"><\/span><strong>R\u00fcckbildung &amp; Beckenboden<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3><strong>Warum der Beckenboden jetzt Priorit\u00e4t hat<\/strong><\/h3><p>Nach der Geburt sind <strong>Beckenboden\u00fcbungen<\/strong> zentral: Sie verbessern Blasenkontrolle, unterst\u00fctzen bei Prolaps\u2011Beschwerden und k\u00f6nnen das sexuelle Erleben verbessern (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/baby\/support-and-services\/your-post-pregnancy-body\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS<\/a>). Erste Verbesserungen zeigen sich oft nach <strong>4\u20136\u00a0Wochen<\/strong>, gr\u00f6\u00dfere Effekte nach bis zu 3\u00a0Monaten (<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/003975.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MedlinePlus<\/a>).<\/p><h3><strong>EMS vs. klassische Kegel \u2013 ab wann?<\/strong><\/h3><p>Sanfte Kegel\u2011\u00dcbungen k\u00f6nnen <em>fr\u00fch<\/em> begonnen werden (im Komfortbereich, ggf. nach Hebammen\u2011Rat). F\u00fcr <strong>interne EMS\u2011Ger\u00e4te\/sondenbasierte Trainer<\/strong> (z.\u00a0B. <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/tenscare-itouch-sure-beckenbodentrainer\">iTouch Sure<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/elise-2-beckenbodentrainer\">Elise\u00a02<\/a>) gilt: <strong>mindestens 6\u00a0Wochen<\/strong> nach vaginaler Geburt bzw. nach Freigabe Ihrer Fachperson beginnent.<\/p><h2 id=\"produkte\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkt%E2%80%91Guide_von_CardioVibe\"><\/span><strong>Produkt\u2011Guide von CardioVibe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"grid\"><section class=\"card\" aria-labelledby=\"mamatens\"><h3 id=\"mamatens\"><strong>Perfect MamaTENS \u2013 bew\u00e4hrter Begleiter unter der Geburt<\/strong><\/h3><p><strong>Boost\u2011Taste<\/strong> f\u00fcr Wehen, <strong>3 Programme<\/strong> und <strong>60 Intensit\u00e4tsstufen<\/strong> f\u00fcr feine Anpassung; automatische Abschaltung bei Kontaktverlust; medikamentenfreie Unterst\u00fctzung \u2013 diskret und mobil. Auch f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen in der Schwangerschaft nutzbar (<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mamatens-geraet-zur-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Produktseite<\/a>).<\/p><ul><li>Gro\u00dfe Elektrodenpads, einfaches Handling<\/li><li>Diskretes Design, beleuchtetes Display<\/li><li>Lieferumfang inkl. Pads, G\u00fcrtelclip, Tasche<\/li><\/ul><\/section><section class=\"card\" aria-labelledby=\"mamaplus\"><h3 id=\"mamaplus\"><strong>Perfect Mama+ \u2013 mit Wehen\u2011Timer &amp; optionalen Brust\u2011Elektroden<\/strong><\/h3><p>Zus\u00e4tzlich zum <strong>Boost<\/strong> bietet das <strong>Perfect\u00a0Mama+<\/strong> einen <strong>Wehen\u2011Timer<\/strong> und <strong>optionale Brust\u2011Elektroden<\/strong> zur sanften Stimulation der Laktation; ebenfalls <strong>60 Intensit\u00e4tsstufen<\/strong> und 3 Programme (<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mama-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Produktseite<\/a>).<\/p><ul><li>Gro\u00dffl\u00e4chige Pads, Sicherheits\u2011Auto\u2011Off<\/li><li>Postpartal auch bei R\u00fccken-\/Menstruationsschmerz einsetzbar<\/li><li>Kompletter Lieferumfang inkl. Brust\u2011Pads<\/li><\/ul><\/section><section class=\"card\" aria-labelledby=\"elise2\"><h3 id=\"elise2\"><strong>Elise\u00a02 \u2013 wiederaufladbarer EMS\u2011Beckenbodentrainer<\/strong><\/h3><p>Vier voreingestellte Programme (Stress\u2011, Drang\u2011, Mischinkontinenz &amp; Tone), Nutzung mit vaginaler Sonde oder Elektrodenpads; sanfte, fein dosierbare Stimulation f\u00fcr die Heimanwendung (<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/elise-2-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Produktseite<\/a>).<\/p><\/section><section class=\"card\" aria-labelledby=\"itouch\"><h3 id=\"itouch\"><strong>iTouch Sure \u2013 klein, leicht &amp; sicher<\/strong><\/h3><p>Vier Programme, Timer (20\u201390\u00a0Min.), <strong>Sicherheitsabschaltung bei Kontaktverlust<\/strong>. Hinweis: <strong>Mind. 6\u00a0Wochen<\/strong> nach vaginaler Geburt oder Beckenboden\u2011OP warten (<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/tenscare-itouch-sure-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Produktseite<\/a>).<\/p><\/section><section class=\"card\" aria-labelledby=\"fleur\"><h3 id=\"fleur\"><strong>Fleur Kegel Toning B\u00e4lle \u2013 sanfte Aktivierung<\/strong><\/h3><p>Diskrete Option zur Wahrnehmungs\u2011 und Aktivierungsf\u00f6rderung in der R\u00fcckbildung; passiv (\u2264\u202f1\u202fStd.\/Tag) oder aktiv mit Kegel\u2011\u00dcbungen kombinierbar (<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/fleur-kegel-toning-baelle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Produktseite<\/a>).<\/p><\/section><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12%E2%80%91Wochen%E2%80%91Plan_fuer_die_Rueckbildung\"><\/span><strong>12\u2011Wochen\u2011Plan f\u00fcr die R\u00fcckbildung<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3><strong>Woche 1\u20134: Wahrnehmung &amp; Technik<\/strong><\/h3><ul class=\"checklist\"><li>Kegels im Komfortbereich (3\u00d7\/Tag: 8\u201312 langsame Halte \u00e0 6\u20138\u202fs + 10 schnelle Z\u00fcge).<\/li><li>Atemmuster: ruhig ausatmen, nicht pressen.<\/li><li>Alltag: vor Husten\/Heben anspannen (\u201eThe Knack\u201c).<\/li><\/ul><h3><strong>Woche 5\u20138: Kraft &amp; Ausdauer<\/strong><\/h3><ul class=\"checklist\"><li>Steigern auf 12\u201315 Wiederholungen, 3 S\u00e4tze\/Tag.<\/li><li>Bei Freigabe: <strong>EMS\u2011Sitzungen<\/strong> 20\u201330\u202fMin., 3\u00d7\/Woche erg\u00e4nzen.<\/li><\/ul><h3><strong>Woche 9\u201312: Funktion &amp; Transfer<\/strong><\/h3><ul class=\"checklist\"><li>\u00dcben in Stehen\/Gehen; vor Lasten reflexartig anspannen.<\/li><li>Fortschritt tracken: Pad\u2011Test, Husten\u2011Test, Symptom\u2011Tagebuch.<\/li><\/ul><p class=\"small\">Hinweis: Erste Verbesserungen oft nach 4\u20136\u00a0Wochen, gr\u00f6\u00dfere Effekte bis 3\u00a0Monate \u2013 dranbleiben lohnt (<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/003975.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MedlinePlus<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.nhsinform.scot\/healthy-living\/womens-health\/middle-years-around-25-to-50-years\/pelvic-health\/pelvic-floor-muscles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS Inform<\/a>).<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span><strong>FAQs<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><dl><dt><strong>1) Ist TENS in der Geburt sicher?<\/strong><\/dt><dd>Laut <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng235\/chapter\/Recommendations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NICE<\/a> gibt es wenig Evidenz f\u00fcr die Effektivit\u00e4t in der aktiven Phase, aber keinen Hinweis auf Schaden; die Wahl sollte unterst\u00fctzt werden. Die <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/labour-and-birth\/what-happens\/pain-relief-in-labour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS<\/a> sieht Nutzen besonders in der fr\u00fchen Phase.<\/dd><dt><strong>2) Wo platziere ich die TENS\u2011Pads?<\/strong><\/dt><dd>Typisch im LWS\/kreuzbeinigen Bereich beidseits; genaue Platzierung nach Ger\u00e4te\u2011Anleitung. Starten Sie fr\u00fch, Intensit\u00e4t angenehm\u2011kr\u00e4ftig, <em>Boost<\/em> bei Wehen nutzen (<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mamatens-geraet-zur-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MamaTENS<\/a>).<\/dd><dt><strong>3) Ab wann darf ich EMS\u2011Beckenbodentrainer nach der Geburt verwenden?<\/strong><\/dt><dd>Nach Freigabe Ihrer Fachperson; als Richtwert <strong>ab 6\u00a0Wochen<\/strong> postpartal (siehe <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/tenscare-itouch-sure-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iTouch Sure<\/a> \u2013 Hinweise).<\/dd><dt><strong>4) Wie schnell wirkt Beckenbodentraining?<\/strong><\/dt><dd>H\u00e4ufig nach <strong>4\u20136\u00a0Wochen<\/strong> sp\u00fcrbar, deutlicher nach bis zu 3\u00a0Monaten \u2013 regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbung ist entscheidend (<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/003975.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MedlinePlus<\/a>).<\/dd><dt><strong>5) K\u00f6nnen Perfect MamaTENS\/Mama+ auch postpartal helfen?<\/strong><\/dt><dd>Ja, viele nutzen sie bei postpartalem R\u00fccken\u2011\/Beckenschmerz oder Menstruationsbeschwerden. Mama+ bietet zus\u00e4tzlich <strong>Wehen\u2011Timer<\/strong> und optionale <strong>Brust\u2011Elektroden<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mama-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mama+<\/a>).<\/dd><dt><strong>6) Welche Ger\u00e4te unterst\u00fctzen meine R\u00fcckbildung konkret?<\/strong><\/dt><dd><a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/elise-2-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Elise\u00a02<\/a> (wiederaufladbar), <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/tenscare-itouch-sure-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iTouch Sure<\/a> (kompakt, Sicherheits\u2011Auto\u2011Off) und <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/fleur-kegel-toning-baelle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fleur Kegel Toning B\u00e4lle<\/a> f\u00fcr Wahrnehmung &amp; Aktivierung.<\/dd><\/dl><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_naechste_Schritte\"><\/span><strong>Fazit &amp; n\u00e4chste Schritte<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Sanfte Unterst\u00fctzung in der Mutterschaft: Von der Geburt bis zur R\u00fcckbildung mit TensCare und CardioVibe<\/strong> \u2013 TENS bietet eine <em>diskrete, medikamentenfreie<\/em> Option in der Geburt, w\u00e4hrend strukturiertes Beckenbodentraining die R\u00fcckbildung effektiv st\u00fctzt. W\u00e4hlen Sie f\u00fcr die Geburt <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mamatens-geraet-zur-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Perfect\u00a0MamaTENS<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mama-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Perfect\u00a0Mama+<\/a>; f\u00fcr die R\u00fcckbildung <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/elise-2-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Elise\u00a02<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/tenscare-itouch-sure-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iTouch\u00a0Sure<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/fleur-kegel-toning-baelle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fleur<\/a>. Pr\u00fcfen Sie Kontraindikationen, holen Sie medizinische Freigaben ein \u2013 und starten Sie mit dem 12\u2011Wochen\u2011Plan.<\/p><p class=\"small\"><strong>Hinweis:<\/strong> Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische Beratung.<\/p><p><!-- ====== REFERENZEN ====== --><\/p><section class=\"refs\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quellen_weiterfuehrende_Links\"><\/span><strong>Quellen &amp; weiterf\u00fchrende Links<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ol><li><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng235\/chapter\/Recommendations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NICE NG235 (2023): Intrapartum care \u2013 TENS: Unterst\u00fctzung der Wahl, wenig Evidenz in aktiver Phase, kein Hinweis auf Schaden<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/labour-and-birth\/what-happens\/pain-relief-in-labour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS: Pain relief in labour \u2013 TENS in der fr\u00fchen Er\u00f6ffnungsphase<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/nhsforthvalley.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Using-a-TENS-machine-in-labour.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS Forth Valley (PDF): Using a TENS machine in labour<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.southtees.nhs.uk\/resources\/tens-transcutaneous-electrical-nerve-stimulation-use-in-labour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">South Tees NHS: TENS use in labour \u2013 Sicherheit &amp; Hinweise<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/baby\/support-and-services\/your-post-pregnancy-body\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS: Your post\u2011pregnancy body \u2013 Nutzen von Beckenboden\u00fcbungen<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/003975.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MedlinePlus: Pelvic floor muscle training \u2013 Verbesserungen nach 4\u20136\u00a0Wochen<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mamatens-geraet-zur-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CardioVibe: Perfect MamaTENS \u2013 Features inkl. Boost &amp; 60 Stufen<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/perfect-mama-linderung-von-geburtsschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CardioVibe: Perfect Mama+ \u2013 Wehen\u2011Timer &amp; optionale Brust\u2011Elektroden<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/elise-2-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CardioVibe: Elise\u00a02 \u2013 Programme &amp; Anwendung<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/tenscare-itouch-sure-beckenbodentrainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CardioVibe: iTouch Sure \u2013 Hinweise inkl. \u2265\u202f6\u00a0Wochen postpartal<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/fleur-kegel-toning-baelle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CardioVibe: Fleur Kegel Toning B\u00e4lle<\/a><\/li><\/ol><\/section><p><!-- ====== FOOTER \/ MODI ====== --><\/p><footer><\/footer><\/article>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-09f63e1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"09f63e1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bbcf180\" data-id=\"bbcf180\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e497d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e497d8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Bildquelle:<\/p><p>\u00a9 Pixabay &#8211; <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/de\/users\/vaniamargaridasl-406359\/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=429158\">V\u00e2nia Dos Santos<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-91046f3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"91046f3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-25eed67\" data-id=\"25eed67\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f59187d elementor-post-navigation-borders-yes elementor-widget elementor-widget-post-navigation\" data-id=\"f59187d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-navigation.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation\" role=\"navigation\" aria-label=\"Beitrag Navigation\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__prev elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/natuerliche-schmerzlinderung-fuer-frauen-tens-therapie\/\" rel=\"prev\"><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-prev\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-angle-double-left\"><\/i><span class=\"elementor-screen-only\">Zur\u00fcck<\/span><\/span><span class=\"elementor-post-navigation__link__prev\"><span class=\"post-navigation__prev--label\">Vorheriger Beitrag<\/span><span class=\"post-navigation__prev--title\">Nat\u00fcrliche Schmerzlinderung f\u00fcr Frauen: TENS\u2011Therapie bei Menstruations\u2011 und Beckenschmerzen<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__separator-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__separator\"><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__next elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/vagusnerv-stimulation-geraet-kaufen\/\" rel=\"next\"><span class=\"elementor-post-navigation__link__next\"><span class=\"post-navigation__next--label\">N\u00e4chster Beitrag<\/span><span class=\"post-navigation__next--title\">Vagusnerv-Stimulation Ger\u00e4te kaufen<\/span><\/span><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-next\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-angle-double-right\"><\/i><span class=\"elementor-screen-only\">N\u00e4chster<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7217edb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7217edb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2c95c79\" data-id=\"2c95c79\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sanfte Unterst\u00fctzung in der Mutterschaft: Von der Geburt bis zur R\u00fcckbildung Inhaltsverzeichnis Dieser Leitfaden zeigt, wie Maternity\u2011TENS eine medikamentenfreie Option zur Wehenschmerzlinderung darstellt und wie gezieltes Beckenbodentraining in der R\u00fcckbildung Inkontinenz reduzieren und die sexuelle Empfindung nach der Geburt f\u00f6rdern kann. 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TENS bei Wehenschmerz: nat\u00fcrlich, diskret, evidenzbasiert [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[25,322],"tags":[132,324,420,421,341,419,69,261],"class_list":["post-7245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elektrische-muskelstimulation","category-sport-und-gesundheit","tag-beckenbodentraining","tag-fitness","tag-geburtsschmerzen","tag-menstruationsschmerzen","tag-mutterschaft","tag-schwangerschaft","tag-tens","tag-trainingsmethoden"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Sanfte Unterst\u00fctzung: Von der Geburt bis zur R\u00fcckbildung<\/title>\n<meta name=\"description\" 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