{"id":7754,"date":"2026-04-20T13:57:26","date_gmt":"2026-04-20T11:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/?p=7754"},"modified":"2026-04-20T14:46:04","modified_gmt":"2026-04-20T12:46:04","slug":"beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/","title":{"rendered":"R\u00fcckbildung nach Geburt: Beckenboden-Elektrostimulation"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7754\" class=\"elementor elementor-7754\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5824b81b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5824b81b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6d50ec88\" data-id=\"6d50ec88\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25e3ab2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25e3ab2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>R\u00fcckbildung nach der Geburt: Beckenbodentraining mit Elektrostimulation<\/h1><p>Schwangerschaft und Geburt stellen den Beckenboden vor eine enorme Aufgabe. Die Muskulatur, die Organe tr\u00e4gt und Kontinenz sichert, wird \u00fcber Monate gedehnt und bei der Geburt maximal beansprucht. Viele Frauen bemerken danach, dass sich etwas ver\u00e4ndert hat &#8211; doch klassische R\u00fcckbildungs\u00fcbungen erfordern eine Muskelansteuerung, die nach der Geburt oft schwerf\u00e4llt. Hier kann die elektrische Beckenbodenstimulation einen Einstieg bieten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30df850 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"30df850\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"447\" src=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Rueckbildung-nach-Geburt-Beckenboden-Elektrostimulation-1024x572.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-7768\" alt=\"R\u00fcckbildung nach Geburt: Beckenboden-Elektrostimulation\" srcset=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Rueckbildung-nach-Geburt-Beckenboden-Elektrostimulation-1024x572.png 1024w, 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id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7682c6a076\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 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>R\u00fcckbildung: Warum reicht der Kurs allein nicht immer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/#Wie_funktioniert_Beckenboden-Elektrostimulation\" >Wie funktioniert Beckenboden-Elektrostimulation?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/#Wann_nach_der_Geburt_starten\" >Wann nach der Geburt starten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/#Welche_Geraete_eignen_sich_fuer_die_Rueckbildung\" >Welche Ger\u00e4te eignen sich f\u00fcr die R\u00fcckbildung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/#So_sieht_ein_Trainingsplan_aus\" >So sieht ein Trainingsplan aus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/#Worauf_Sie_achten_sollten\" >Worauf Sie achten sollten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/#Haeufige_Fragen\" >H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/#Quellen\" >Quellen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_passiert_mit_dem_Beckenboden_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Was passiert mit dem Beckenboden in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nDer Beckenboden ist eine mehrschichtige Muskelplatte, die den Bauchraum nach unten abschlie\u00dft. In der Schwangerschaft wird diese Muskulatur durch das zunehmende Gewicht des Kindes, der Plazenta und des Fruchtwassers \u00fcber Monate hinweg belastet. Hormone wie Relaxin machen das Bindegewebe weicher &#8211; wichtig f\u00fcr die Geburt, aber eine zus\u00e4tzliche Herausforderung f\u00fcr die Stabilit\u00e4t des Beckenbodens [M\u00f8rkved &amp; B\u00f8, 2014].\n\nBei einer vaginalen Geburt wird die Muskulatur zus\u00e4tzlich stark gedehnt. Aber auch nach einem Kaiserschnitt ist der Beckenboden durch die monatelange Belastung in der Schwangerschaft geschw\u00e4cht. Die h\u00e4ufigsten Folgen:\n<ul>\n \t<li><strong>Schwierigkeiten bei der Muskelansteuerung:<\/strong> Viele Frauen k\u00f6nnen den Beckenboden nach der Geburt nicht bewusst anspannen &#8211; das Nervensignal kommt nicht mehr zuverl\u00e4ssig an.<\/li>\n \t<li><strong>Verminderte Haltefunktion:<\/strong> Niesen, Husten oder Heben k\u00f6nnen zu unwillk\u00fcrlichem Urinverlust f\u00fchren.<\/li>\n \t<li><strong>Instabilit\u00e4tsgef\u00fchl:<\/strong> Ein Gef\u00fchl von Schwere oder Druck im Beckenbereich.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rueckbildung_Warum_reicht_der_Kurs_allein_nicht_immer\"><\/span>R\u00fcckbildung: Warum reicht der Kurs allein nicht immer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nR\u00fcckbildungskurse sind ein wichtiger erster Schritt. In der Gruppe lernen Frauen unter Anleitung, den Beckenboden wieder wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Doch nicht jede Frau schafft es, die richtigen Muskeln zu aktivieren. Studien zeigen, dass ein signifikanter Anteil der Frauen (bis zu 30\u201350 %) bei rein verbaler Anleitung den Beckenboden falsch oder gar nicht anspannen k\u00f6nnen [B\u00f8 &amp; Sherburn, 2005].\n\nGenau hier setzt die elektrische Stimulation an: Sie \u00fcbernimmt die Ansteuerung der Muskulatur von au\u00dfen und zeigt dem K\u00f6rper, welche Muskeln gemeint sind. Das Prinzip ist vergleichbar mit EMS-Training &#8211; nur speziell auf die Beckenbodenmuskulatur abgestimmt.\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktioniert_Beckenboden-Elektrostimulation\"><\/span>Wie funktioniert Beckenboden-Elektrostimulation?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nEin <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/elise-2-beckenbodentrainer\">Beckenbodentrainer mit Elektrostimulation<\/a> arbeitet mit einer Vaginalsonde, die sanfte elektrische Impulse an die Muskulatur abgibt. Diese Impulse l\u00f6sen unwillk\u00fcrliche Kontraktionen aus &#8211; der Beckenboden spannt sich an, ohne dass Sie aktiv daran denken m\u00fcssen.\n\nDie Ger\u00e4te bieten verschiedene Programme, die unterschiedliche Aspekte der Muskulatur ansprechen. Typische Frequenzbereiche in Beckenboden-ES-Ger\u00e4ten umfassen niedrige Frequenzen (ca. 2\u201315 Hz) f\u00fcr Ausdauer bzw. Typ-I-Fasern und h\u00f6here Frequenzen (ca. 30\u201350 Hz) f\u00fcr Kr\u00e4ftigung bzw. Typ-II-Fasern; die genauen Werte variieren je nach Ger\u00e4t und Programm [Dumoulin et al., 2017]:\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>Programmtyp<\/th>\n<th>Ziel<\/th>\n<th>Frequenzbereich (orientierend)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Wahrnehmung<\/td>\n<td>Dem K\u00f6rper zeigen, wo der Beckenboden ist<\/td>\n<td>Niedrige Frequenzen (ca. 2\u201310 Hz)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kr\u00e4ftigung (Typ-II-Fasern)<\/td>\n<td>Schnelle Reaktion, z. B. beim Niesen<\/td>\n<td>H\u00f6here Frequenzen (ca. 30\u201350 Hz)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ausdauer (Typ-I-Fasern)<\/td>\n<td>Haltefunktion \u00fcber l\u00e4ngere Zeit<\/td>\n<td>Niedrigere Frequenzen (ca. 2\u201315 Hz)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kombiniert<\/td>\n<td>Ganzheitliches Training beider Fasertypen<\/td>\n<td>Wechselnd<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<blockquote>Die Elektrostimulation ersetzt keine aktiven \u00dcbungen &#8211; sie erg\u00e4nzt sie. Es gibt Hinweise darauf, dass die Kombination von elektrischer Stimulation mit bewussten Beckenboden\u00fcbungen (Kegel-\u00dcbungen) zu besseren Ergebnissen f\u00fchren kann als Elektrostimulation allein [Hay-Smith et al., 2011].<\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_nach_der_Geburt_starten\"><\/span>Wann nach der Geburt starten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nDer Zeitpunkt ist entscheidend. Der Beckenboden braucht nach der Geburt zun\u00e4chst Ruhe, bevor er durch Stimulation wieder aufgebaut werden kann.\n<div class=\"timeline\">\n<h3>Zeitlicher Rahmen<\/h3>\n<strong>Woche 0\u20136 nach vaginaler Geburt:<\/strong> Schonfrist. Wochenbettgymnastik (Atmung, sanfte Wahrnehmungs\u00fcbungen) in Absprache mit der Hebamme. Keine Elektrostimulation.\n\n<strong>Woche 6\u20138 nach vaginaler Geburt:<\/strong> Gyn\u00e4kologische Nachuntersuchung. Bei Freigabe durch den Arzt: Beginn der R\u00fcckbildung mit oder ohne Elektrostimulation m\u00f6glich.\n\n<strong>Nach Kaiserschnitt:<\/strong> Fr\u00fchestens nach gyn\u00e4kologischer Nachuntersuchung (meist 6\u20138 Wochen postpartum) und bei \u00e4rztlicher Freigabe beginnen; bei unkompliziertem Verlauf ist der Einstieg h\u00e4ufig ab etwa 8 Wochen m\u00f6glich [DGGG, 2022].\n\n<strong>Bei Geburtsverletzungen (Dammriss, Episiotomie):<\/strong> Unbedingt \u00e4rztliches OK abwarten &#8211; die Wundheilung muss abgeschlossen sein, bevor eine Sonde eingef\u00fchrt wird.\n\n<\/div>\n<strong>Grundregel:<\/strong> Vor dem Start der Elektrostimulation immer die Freigabe von Gyn\u00e4kologin, Hebamme oder Physiotherapeutin einholen.\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Geraete_eignen_sich_fuer_die_Rueckbildung\"><\/span>Welche Ger\u00e4te eignen sich f\u00fcr die R\u00fcckbildung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nF\u00fcr die R\u00fcckbildung nach der Geburt empfehlen sich Ger\u00e4te, die als Medizinprodukt zertifiziert sind und spezielle Programme f\u00fcr den Beckenboden bieten. Drei Ger\u00e4te aus dem CardioVibe-Sortiment sind daf\u00fcr geeignet:\n<h3>ELISE 2<\/h3>\nDer <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/elise-2-beckenbodentrainer\">ELISE 2<\/a> ist ein dedizierter Beckenbodentrainer mit klinisch getesteten Programmen. Er bietet verschiedene Programme f\u00fcr Kr\u00e4ftigung, Ausdauer und Muskelwahrnehmung &#8211; ideal f\u00fcr Frauen, die ein langfristiges, vielseitiges Training suchen. Das Ger\u00e4t wird h\u00e4ufig von Physiotherapeuten als Heimger\u00e4t empfohlen.\n<h3>TensCare itouch Sure<\/h3>\nDer <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/tenscare-itouch-sure-beckenbodentrainer\">itouch Sure<\/a> ist kompakt, einfach zu bedienen und bietet voreingestellte Programme. Besonders geeignet f\u00fcr Einsteigerinnen, die ein unkompliziertes Ger\u00e4t ohne viel Einarbeitungszeit bevorzugen.\n<h3>I-TECH MIO PERISTIM<\/h3>\nDer <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/i-tech-mio-peristim-inkontinenz\">I-TECH MIO PERISTIM<\/a> kombiniert Elektrostimulation mit Biofeedback. Das Biofeedback zeigt auf dem Display an, wie stark Sie Ihren Beckenboden anspannen &#8211; so lernen Sie nach und nach, die Muskulatur auch ohne Ger\u00e4t bewusst zu aktivieren. Das macht ihn besonders wertvoll f\u00fcr die R\u00fcckbildung.\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"So_sieht_ein_Trainingsplan_aus\"><\/span>So sieht ein Trainingsplan aus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nEin sinnvoller R\u00fcckbildungs-Trainingsplan baut sich schrittweise auf:\n<h3>Phase 1: Wahrnehmung (Woche 1\u20132 nach Freigabe)<\/h3>\n<ul>\n \t<li>Niedrige Intensit\u00e4t, kurze Sitzungen (10\u201315 Minuten)<\/li>\n \t<li>Ziel: Den Beckenboden wieder sp\u00fcren lernen<\/li>\n \t<li>Frequenz: 3\u00d7 pro Woche, mit mindestens einem Tag Pause dazwischen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Phase 2: Aufbau (Woche 3\u20138)<\/h3>\n<ul>\n \t<li>Intensit\u00e4t langsam steigern<\/li>\n \t<li>Sitzungsdauer auf 20 Minuten erh\u00f6hen<\/li>\n \t<li>Kr\u00e4ftigungsprogramme (Typ-II-Fasern) einbinden<\/li>\n \t<li>Frequenz: 3\u20134\u00d7 pro Woche<\/li>\n \t<li>Zwischen den Sitzungen aktive Kegel-\u00dcbungen durchf\u00fchren<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Phase 3: Stabilisierung (ab Woche 9)<\/h3>\n<ul>\n \t<li>Volle Programmvielfalt nutzen (Kraft, Ausdauer, Kombination)<\/li>\n \t<li>Sitzungen von 20\u201330 Minuten<\/li>\n \t<li>Frequenz: 3\u20135\u00d7 pro Woche<\/li>\n \t<li>Ziel: Selbstst\u00e4ndige Ansteuerung des Beckenbodens ohne Ger\u00e4t wird immer besser<\/li>\n<\/ul>\nViele Frauen berichten, dass sie nach einigen Wochen Training mit Elektrostimulation den Beckenboden deutlich besser sp\u00fcren und aktiv ansteuern k\u00f6nnen. Langfristig wird das Ger\u00e4t dann zur Erg\u00e4nzung, nicht mehr zur alleinigen Trainingsmethode.\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Worauf_Sie_achten_sollten\"><\/span>Worauf Sie achten sollten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n \t<li><strong>\u00c4rztliche Freigabe:<\/strong> Immer vor dem Start einholen &#8211; keine Ausnahme.<\/li>\n \t<li><strong>Sondenhygiene:<\/strong> Die Vaginalsonde nach jeder Anwendung gr\u00fcndlich reinigen. Hinweise des Herstellers beachten.<\/li>\n \t<li><strong>Intensit\u00e4t:<\/strong> Starten Sie niedrig und steigern Sie langsam. Die Kontraktion sollte deutlich sp\u00fcrbar, aber nie schmerzhaft sein.<\/li>\n \t<li><strong>Geduld:<\/strong> Der Beckenboden regeneriert sich nicht \u00fcber Nacht. Planen Sie mit einem Zeitraum von 3\u20136 Monaten f\u00fcr sp\u00fcrbare Ver\u00e4nderungen.<\/li>\n \t<li><strong>Kombination mit aktiven \u00dcbungen:<\/strong> Elektrostimulation allein ist in der Regel weniger effektiv als die Kombination mit bewusstem Beckenbodentraining [Hay-Smith et al., 2011].<\/li>\n \t<li><strong>Keine Anwendung bei:<\/strong> Schwangerschaft, Scheideninfektionen, unklaren Blutungen oder wenn eine Spirale getragen wird (hier vorher den Arzt fragen).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufige_Fragen\"><\/span>H\u00e4ufige Fragen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"faq\">\n<h3>Kann ich Elektrostimulation auch beim zweiten oder dritten Kind nutzen?<\/h3>\nJa. Bei jeder Schwangerschaft wird der Beckenboden erneut beansprucht. Die Elektrostimulation kann bei jeder R\u00fcckbildung unterst\u00fctzend eingesetzt werden &#8211; erneut nach \u00e4rztlicher Freigabe. Frauen, die den Beckenboden bereits kennen, steigen meist schneller wieder ein.\n\n<\/div>\n<div class=\"faq\">\n<h3>\u00dcbernimmt die Krankenkasse die Kosten f\u00fcr ein Beckenbodentrainingsger\u00e4t?<\/h3>\nEine Kosten\u00fcbernahme durch die gesetzliche Krankenkasse f\u00fcr Beckenbodentrainer mit Elektrostimulation ist bei medizinischer Indikation (z. B. Harninkontinenz) und \u00e4rztlicher Verordnung grunds\u00e4tzlich m\u00f6glich (\u00a7 33 SGB V), h\u00e4ngt aber von der jeweiligen Kasse und dem Einzelfall ab [SGB V \u00a7 33]. Fragen Sie konkret nach Beckenbodentrainern mit Elektrostimulation und legen Sie ein \u00e4rztliches Rezept vor.\n\n<\/div>\n<div class=\"faq\">\n<h3>Wie unterscheidet sich die Elektrostimulation vom R\u00fcckbildungskurs?<\/h3>\nDer R\u00fcckbildungskurs bietet Ganzk\u00f6rper\u00fcbungen, Atemtechnik und Anleitung f\u00fcr die bewusste Beckenbodenarbeit &#8211; im Idealfall in der Gruppe mit Hebamme. Die Elektrostimulation ist eine gezielte Erg\u00e4nzung, die dort ansetzt, wo die willentliche Ansteuerung noch nicht funktioniert. Beides hat seinen Platz; die Kombination ist ideal.\n\n<\/div>\n<div class=\"faq\">\n<h3>Kann ich auch stillen, w\u00e4hrend ich den Beckenbodentrainer benutze?<\/h3>\nJa, Stillen und Beckenboden-Elektrostimulation schlie\u00dfen sich nicht aus. Stillen kann \u00fcber Oxytocin und Prolaktin allerdings relaxierende Effekte auf das Gewebe haben und die Beckenbodenregeneration verz\u00f6gern; die vollst\u00e4ndige Erholung kann dadurch l\u00e4nger dauern. Training ist in dieser Phase dennoch wirksam, sodass Sie den Aufbau nicht aufschieben m\u00fcssen [M\u00f8rkved &amp; B\u00f8, 2014].\n\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nDie R\u00fcckbildung des Beckenbodens ist kein Sprint, sondern ein schrittweiser Prozess. Elektrische Stimulation kann besonders in der Anfangsphase helfen, die Muskulatur wieder zu sp\u00fcren und gezielt zu aktivieren. Ger\u00e4te wie der <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/elise-2-beckenbodentrainer\">ELISE 2<\/a>, der <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/tenscare-itouch-sure-beckenbodentrainer\">itouch Sure<\/a> oder der <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/i-tech-mio-peristim-inkontinenz\">MIO PERISTIM<\/a> bieten einen sicheren, medizinisch zertifizierten Einstieg &#8211; am besten in Kombination mit einem R\u00fcckbildungskurs und aktiven \u00dcbungen.\n\nAlle Beckenbodentrainer und weiteres Zubeh\u00f6r finden Sie bei <a href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/\">CardioVibe<\/a>.\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quellen\"><\/span>Quellen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul class=\"quellen\">\n \t<li>M\u00f8rkved S, B\u00f8 K. Effect of pelvic floor muscle training during pregnancy and after childbirth on prevention and treatment of urinary incontinence: a systematic review. British Journal of Sports Medicine. 2014;48(4):299\u2013310. doi:10.1136\/bjsports-2012-091758.<\/li>\n \t<li>B\u00f8 K, Sherburn M. Evaluation of female pelvic-floor muscle function and strength. Physical Therapy. 2005;85(3):269\u2013282. doi:10.1093\/ptj\/85.3.269.<\/li>\n \t<li>Hay-Smith J, Herderschee R, Dumoulin C, Herbison P. Comparisons of approaches to pelvic floor muscle training for urinary incontinence in women. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2011;(12):CD009508. doi:10.1002\/14651858.CD009508.pub2.<\/li>\n \t<li>Dumoulin C et al. Adult conservative management. In: Abrams P et al. (Eds). Incontinence. 6th ed. ICI-RS\/ICS; 2017: S. 1443\u20131524.<\/li>\n \t<li>Laycock J, Haslam J. Therapeutic management of incontinence and pelvic floor dysfunction. 2nd ed. Springer; 2002.<\/li>\n \t<li>Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Gyn\u00e4kologie und Geburtshilfe (DGGG). S2k-Leitlinie Postpartale Nachsorge. AWMF-Register-Nr. 015-073. Stand 2022.<\/li>\n \t<li>Sozialgesetzbuch V (SGB V) \u00a7 33 Abs. 2 \u2013 Hilfsmittelverordnung; G-BA-Richtlinie Hilfsmittel.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00fcckbildung nach der Geburt: Beckenbodentraining mit Elektrostimulation Schwangerschaft und Geburt stellen den Beckenboden vor eine enorme Aufgabe. Die Muskulatur, die Organe tr\u00e4gt und Kontinenz sichert, wird \u00fcber Monate gedehnt und bei der Geburt maximal beansprucht. Viele Frauen bemerken danach, dass sich etwas ver\u00e4ndert hat &#8211; doch klassische R\u00fcckbildungs\u00fcbungen erfordern eine Muskelansteuerung, die nach der Geburt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-7754","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ems-tens"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.3 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Beckenbodentraining nach Geburt: R\u00fcckbildung Elektrostimulation<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Beckenbodentraining nach der Geburt mit Elektrostimulation: Wann starten, welche Ger\u00e4te eignen sich und wie l\u00e4uft die R\u00fcckbildung ab?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cardiovibe.de\/journal\/beckenbodentraining-nach-geburt-rueckbildung-elektrostimulation\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00fcckbildung nach Geburt: Beckenboden-Elektrostimulation\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"R\u00fcckbildung nach der Geburt: Beckenbodentraining mit ElektrostimulationSchwangerschaft und Geburt stellen den Beckenboden vor eine enorme Aufgabe. 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