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Blog für Sportelektronik, EMS, Beauty, Wellness Themen

In unserem Blog finden Sie ein breites Spektrum unterschiedlicher Artikel zu Sport-, Beauty- und Gesundheitsthemen. Schwerpunkte liegen im Bereich EMS, Ultraschalltherapie, Rehabilitation und allgemeine Fitness. Nutzen Sie gerne die Kommentarfunktion unter jedem Artikel, wenn Sie noch Fragen haben, wir antworten zeitnah.

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Exzentrisches Training ist eine Trainingsform, bei der mit erhöhten Gewichten in der Negativ Phase der Bewegung trainiert wird. Der Hintergrund; in der exzentrischen Phase einer Bewegung kann das Trainingsgewicht um den Faktor 1.75 gegenüber der konzentrischen Phase gesteigert werden. Das sorgt für einen deutlich stärkeren Trainingsreiz für die Muskulatur.
Mit diesen 4 Crosstrainings Varianten können Läufer Ihren Trainingsplan aufwerten. Stand Up Paddling, Holz hacken, ausgewählte Kraftübungen im Studio und Biken.