Wir stellen in diesem Blogbeitrag die besten Beinübungen für Radsportler vor. Mit diesen Übungen ist es möglich, Muskelmagermasse aufzubauen und zu erhalten und sowohl die Kraft, als auch die Effizienz der Beinmuskulatur zu verbessern. Ziel ist es, für Deine Radtrainingseinheiten weniger Energie zu benötigen, Deine Kraftausdauer zu verbessern und ganz einfach ausgedrückt, schneller zu werden.

Thunfisch… schon wieder… nöhhh…! Mit den nachfolgenden 8 tollen Rezepten wirst Du diese Worte nie wieder sagen müssen. Thunfisch in Dosen ist ein zeitsparendes, geniales Lebensmittel für alle Kraft- und Ausdauersportler. Allerdings muss man Thunfisch wirklich mögen, um diesen dann auch noch aus Dosen zu essen.

Um seinem Wunschgewicht ein ganzes Stück näher zu kommen, ist Radfahren genau der richtige Sport zum Abnehmen. Radfahren ist ein echter Fettkiller. Bei hohen Intensitäten sind schnell 700 Kalorien in einer Stunde verbrannt.

Wie kann man am besten seine Fortschritte beim Cardiotraining überprüfen und welche Vorteile hat man dadurch? Führe ein Trainingstagebuch um Deinen Fortschritt, aber auch Rückschritte schwarz auf weiß sehen zu können.

Ein Cool-Down mit einem POWERbreathe Atemtrainer kann dazu beitragen, den Laktatabbau effektiver zu beschleunigen, als eine herkömmliche, aktive Erholung nach intensiver, sportlicher Betätigung. Das Atmen gegen eine geringe, inspiratorische Belastung direkt nach dem Training, kann die Laktatmenge um 16 % senken.